Prowadzenie zdrowego trybu życia oznacza dokonywanie wyborów dotyczących stylu życia, które wspierają fizyczne, psychiczne, duchowe i emocjonalne samopoczucie. Zarządzanie swoim zdrowiem może być czasami trudne. Kiedy jeden aspekt dobrego samopoczucia wymaga więcej uwagi niż inne, możesz mieć trudności z utrzymaniem równowagi. Aby jednak pozostać zdrowym ciałem, umysłem i duchem, ważne jest, aby zwracać uwagę na wszystkie aspekty zdrowia: wszystkie aspekty psychiczne, emocjonalne i duchowe odgrywają rolę w ogólnym dobrobycie.
Stan optymalnego samopoczucia to coś więcej niż tylko brak choroby lub zaburzenia. Oznacza to również posiadanie środków do radzenia sobie z problemami i okolicznościami pozostającymi poza Twoją kontrolą oraz do wychodzenia z trudnych lub kłopotliwych sytuacji. Aktywne skupianie się na tym połączeniu zdrowia i zachowania może pomóc w zapobieganiu chorobom lub przynajmniej ich opóźnianiu oraz kierowaniu ludzi do podejmowania lepszych decyzji dotyczących ich dobrego samopoczucia.
Jak utrzymać optymalny stan zdrowia?
Twoje zdrowie zależy od tego, czy traktujesz je priorytetowo. Oprócz zdrowego odżywiania, ćwiczeń i dobrego snu, musisz być odpowiedzialny za siebie, zarządzać swoim czasem, być zorganizowanym, dbać o swoją przyszłość, pozostawać w kontakcie z bliskimi i żyć z sensem, pasją i celem.
Dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne dla ogólnego dobrego samopoczucia?
Zdrowy umysł poprawia ogólny stan zdrowia. Dotyczy to tego, jak radzimy sobie ze stresem codziennym, podejmujemy decyzje, utrzymujemy relacje, a także jak zarządzamy nastrojami i emocjami. Pomaga także być zaangażowanym, kreatywnym i produktywnym.
Czy edukacja wpływa na ogólny stan zdrowia?
Według Sandro Galea, MD, dziekana Boston University School of Public Health, edukacja kształtuje nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Badania pokazują, że im wyższy poziom wykształcenia, tym dłużej będziesz potencjalnie żyć, a te lata prawdopodobnie będą zdrowsze. Absolwenci uczelni żyją prawie dziewięć lat dłużej niż ci, którzy nie kończą szkoły średniej.
Czy pieniądze mają wpływ na zdrowie?
Nasze zdrowie jest wytworem kontekstu, w którym żyjemy. To, czy możemy być zdrowi, zależy od powietrza, którym oddychamy, wody, którą pijemy, jakości naszych dzielnic, naszego wykształcenia i dochodów rodziny, uprzedzeń, z którymi mamy do czynienia lub z którymi nie mamy do czynienia, oraz niezliczonych innych czynników, z którymi niewiele wspólnego mają lekarze i medycyna.
Czy osobowość wpływa na zdrowie?
Tak, osobowość rzeczywiście wpływa na twoje zdrowie. Cecha, jaką jest sumienność, jest dobrym miernikiem zdrowia; ludzie, którzy mają niskie wyniki w tej dziedzinie, żyją około sześciu lat krócej niż ci, którzy mają wysokie wyniki. Ponadto osoby o niskim poziomie tej cechy są bardziej narażone na niepełnosprawność w ostatnich latach swojego życia. Oznacza to, że ludzie o wysokim poziomie sumienia mają dłuższe życie i mniej lat niepełnosprawności.